Масаж рефлекторних точок на долонях

Зменшити споживання питної води

Сісти на жорстку дієту

Практикувати аутотренінг, дихальні гімнастики, медитацію

Підвищується цукор

Зменшується рівень дофаміну та серотоніну

Підвищується настрій та покращується сон

Знижується рівень кортизолу

Зібрати пальці рук у кулаки, міцно тримаючи великі пальці

Тихо, повільно та чітко говорити на вухо постраждалому те, що може викликати негативні емоції

Тихо та повільно говорити заспокійливі речі постраждалому.

Покласти свою руку на груди постраждалому і під лаштувати своє дихання під його ритм

Коли особисті фізичні показники у нормі

Орієнтуватися на особисті відчуття.

Тільки вранці

Одразу після їжі

Економія коштів та часу

Усе перелічене

Гнучкість у виборі тренувань

Приватність і комфорт

Виконання у повільному темпі зі зменшенням кількості повторів у сеті

Більше повторів/сетів

Більше відпочинку між сетами/вправами

Менше відпочинку між сетами/вправами

Вага перенесена на носки або п'яти

Максимальне навантаження м'язів сідниць

Вісь коліна і стопи знаходяться на одній лінії

Коліна спрямовані всередину

Щоденні тренування максимальної інтенсивності

Щоденні тренування з максимальною вагою

Систематичні тренування

Правильне харчування

Обов'язкова розминка

Обов’язкові силові навантаження на кожному тренуванні

Обов'язкові кардіовправи на кожному тренуванні

Обов'язкова "заминка"

Прогнута спина

Занадто високо піднятий таз

Включення м'язів кору (напруження м’язів пресу)

Тіло на одній лінії,