вправи з опором еластичних предметів,партнера

вправи з обтяженням масою предметів (гантелі,набивні мʼячі)

вправи з обтяженням масою власного тіла (підтягування, віджимання, присідання, стрибки)

вправи на розтягування

ловля високого мʼяча у кидку

ловля високого м’яча у стрибку

ловля напіввисокого м’яча в падінні

ловля м’яча, що котиться в падінні

удар по м’ячу головою з поворотом в опорному положенні та у стрибку

удар по м’ячу серединою та бічною частиною чола в опорному положенні та у стрибку

удар по м’ячу в падінні потилицею

удар по м’ячу головою в падінні

удар по мʼячу носком

удар по мʼячу серединою чола

удар по мʼячу зовнішньою стороною стопи

удар по мʼячу п'ятою

це здатність людини ефективно виконувати певний час специфічне навантаження та здатність до подолання втоми в обраному виді спорту чи рухової діяльності

це кількість абсолютної сили людини, яка припадає на один кілограм маси її тіла

це здатність людини довгий час виконувати в оптимальному режимі вправи силової направленості

здатність людини долати зовнішній опір або протидіяти йому за допомогою м'язових зусиль

удар по м’ячу головою з поворотом в опорному положенні

удар по м’ячу серединою в опорному положенні

удар по м’ячу головою в падінні

удар по м’ячу головою з поворотом у стрибку

цей прийом вважається недоцільним у грі

важливий технічний прийом і ефективний спосіб ведення гри у нападі і захисті

важливий технічний прийом і ефективний спосіб ведення гри тільки у захисті

важливий технічний прийом і ефективний спосіб ведення гри тільки у нападі

швидкісна витривалість

силова витривалість

максимальна сила

швидкісна сила

удар по мʼячу носком

удар по мʼячу внутрішньою стороною стопи

удар по мʼячу п'ятою

удар по мʼячу серединою підйому

удар по мʼячу носком

удар по мʼячу внутрішньою стороною стопи

удар по мʼячу зовнішньою стороною стопи

удар по мʼячу п'ятою