Фрагмент занять з

резиновими петлями

Фрагмент занять з

використанням функціональних петель

Фрагмент занять зі

скакалкою

спосіб

життя

умови

навколишнього середовища

спадковість

медичні

послуги

Скелетні, або посмуговані

м’язи

обернені м’язи

надлишкові м’язи

групи м'язів, що

викликають в суглобі рухи в протилежних напрямках (згинання і

розгинання)

групи м'язів, що діють

спільно в одному й тому ж напрямі

легке напруження м’язів при

відсутності навантаження

фітнес-програма, спрямована

на тренування черевного преса, сідниць та ніг.

базове тренування м’язів

всього тіла, як без додаткового обладнання так і з його використанням

(степ-платформи, гантелі, бодібари, амортизатори та ін.)

програма тренувань м’язів

верхнього плечового поясу

понад 600

520

350

система фізичних вправ

вибіркової спрямованості в умовах водного середовища, що завдяки природним

властивостям води виконую роль природного багатофункціонального тренажера

це абревіатура від Total

Resistance exercise (Тренування із загальним опором)

комплекс спеціальних вправ,

основна мета яких – змусити ефективно працювати велику кількість дрібних

м’язів-стабілізаторів, які при виконанні більшості інших вправ, у тому числі на

силових тренажерах, не працюють або працюють неефективно

9-10 годин

4-5 годин

7-8 годин

гнучкість

швидкість

рівновага