повышение физической подготовленности подростков и овладение ими прикладными и двигательными навыками

формирование у детей сознательного отношения к занятиям физической культурой, развитие основных физических качеств и жизненно необходимых умений и навыков, выявление спортивных интересов

сохранение на долгие годы крепкого здоровья и высокого уровня физической подготовленности

совершенствование физической подготовленности молодежи, необходимой для последующей трудовой деятельности и готовности к службе в Вооруженных Силах

достижение высокого уровня физического развития и физической подготовленности для высокопроизводительного труда и выполнения священного долга по защите Родины

поднимание туловища из положения лежа на спине

прыжок в длину с места толчком двумя ногами

наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

сгибание и разгибание рук в упоре лежа

челночный бег

подтягивание из виса на высокой перекладине

Перекаты с пятки на носок

Бег с высоким подниманием бедра

Имитация старта с реакцией на различные виды раздражителей

Подъем на стопе на платформе или ступени

ИП: стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях под прямым углом. На счет «раз» – подняться на носки, на счет «два» – вернуться в ИП.