Stresu w życiu nie można uniknąć.

Ucieczkowy styl radzenia sobie ze stresem wiąże się z zachowaniem zimnej krwi i jasności umysłu, nie poddawaniu się panice oraz szukaniu rozwiązań oraz najlepszego wyjścia z sytuacji.

Długie spacery na łonie natury i ćwiczenia fizyczne zaliczane są do metod radzenia sobie ze stresem.

Oddychanie przeponowo-boczne stanowi połączenie oddychania piersiowego (obojczykowego) i brzusznego (przeponowego).

Wyciszanie samego siebie własnym głosem jest jednym z przykładów szybkiej reakcji podczas sytuacji stresowych.

Stres jest reakcją obronną organizmu na sytuację trudną.

Fazy stresu psychologicznego obejmują: fazę mobilizacji, fazę rozstrojenia, fazę destrukcyjną.

W obniżaniu poziomu stresu pomaga zachowanie zdrowia fizycznego i psychicznego oraz zachowanie dystansu emocjonalnego.

Nauka prawidłowego oddychania obejmująca wdychanie powietrza przez nos, oddechy długie, spokojne, jest jednym z przykładów szybkiej reakcji podczas sytuacji stresowych.

W fazie destrukcyjnej stresu psychologicznego uwaga jest rozproszona, występuje skłonność do gwałtownych wybuchów emocjonalnych, występują reakcje przypadkowe i nieplanowane.