jest terapią nawiązującą do terapii Gestalt 

koncentruje się na wyłapywaniu automatycznych myśli i szukaniu alternatyw dla nich

koncentruje się analizie schematów

nie próbuje zmieniać treści myśli, ale uczy zmiany relacji z nimi i działania mimo ich pojawiania się.

oceny sytuacji ze względu na wcześniejsze doświadczenia

oceny poznawczej doświadczanej sytuacji w kategoriach stresująca/bez znaczenia

oceny emocjonalnej w kategoriach strach, lęk, złość, smutek

oceny poznawczej dotyczącej tego, czy człowiek posiada zasoby pozwalające na podjęcie działań zwalczających stres lub działań obronnych

oznacza, że świat widzimy jako nieprzewidywalny i losowy

obniża poziom odczuwanego stresu

chroni przed negatywnymi skutkami stresu

jest związane z częstszym zapadaniem na choroby przewlekłe

po przekroczeniu progu optymalnego, generuje zakłócenia somatyczne np. sercowo-naczyniowe

reaguje w przypadku działania środowiska fizycznego obfitującego w stresory

próbuje wrócić do progu optymalnego poprzez ocenę wtórną sytuacji

dąży do odzyskania równowagi poprzez adaptację na zasadzie sprzężeń zwrotnych

fizjologiczna teoria stresu Selyego

teoria homeostazy Cannona

interakcyjny model Elliot i Eisdorfer

dostrzeżenie przez człowieka zagrożenia wynikającego z potencjalnej możliwości utraty zasobów

brak osiągnięcia oczekiwanego zysku związanego z zainwestowaniem znacznej części zasobów

wszystkie z powyższych

realna utrata zasobów

następują reakcje obronne, którym towarzyszą zmiany w funkcjonowaniu fizjologicznym organizmu

organizm traci zdolności obronne, czego wskaźnikiem jest rozregulowanie funkcji fizjologicznych

następuje bezpośrednia reakcja na działanie czynnika szkodliwego na organizm charakteryzująca się wystąpieniem intensywnego pobudzenia organizmu (np. spadek ciśnienia)

następuje względna adaptacja organizmu do działania czynnika szkodliwego

zmiennością stosowanych strategii 

zachowaniami ryzykownymi i depresją

wyższym poczuciem skuteczności 

częstym stosowaniem technik relaksacyjnych

zorientowany na unikaniu (poszukiwanie wsparcia społecznego)

zorientowany na unikaniu (angażowanie się w czynności zastępcze)

zorientowany na emocjach

zorientowany na zadaniu