2, 3 та 4

1 та 3

2 та 3

1, 2 та 3 відповідно

1 крок

2 кроки

3 кроки

4 кроки

4

7

6

5

8 сек

10  сек

15 сек

24 сек

за

рух опорною ногою

за

"нульовий" крок під час подвійного кроку

за

декілька кроків на місці неопорною ногою

4

7

6

5

від плеча

всі перераховані вище

від голови (зверху)

від грудей

однією та двома руками

вправи

виконують спочатку сильною рукою, а потім слабкою

спочатку

тренують слабку руку, а потім сильну

не

важливо з якої руки починати

3 періоди по 15 хв

4 періоди по 12 хв

4

періоди по 10 хв

2 періоди по 20 хв

біля

лави запасних гравців

з

центру

з

будь-якого місця

біля

воріт