Тяжіння, підйомна, просуваюча сила та сила зустрічного опору.

Підйомна, просуваюча сила та сила зустрічного опору.

Тяжіння, підйомна, просуваюча сила.

Тяжіння, підйомна, сила зустрічного опору.

Кроль на грудях, кроль на спині, батерфляй, брас;

Батерфляй, кроль на грудях, кроль на спині, брас;

Кроль на грудях, батерфляй, кроль на спині, брас;

Кроль на грудях, кроль на спині, брас, батерфляй;

Основну частину гребка.

Захват.

Пронос.

Вхід у воду.

Змінюється лише під час роботи ногами.

Постійно змінюється від найбільшого до найменшого.

Змінюється лише під час роботи руками.

Є незмінним.

Друге.

Четверте.

Третє.

Перше.

Гра продовжується 28 хвилин, поділеного на 4 періоди по 7 хвилин;

Гра продовжується 30 хвилин «чистого» часу, поділеного на 3 періоди по 10 хвилин;

Гра продовжується 28 хвилин «чистого» часу, поділеного на 4 періоди по 7 хвилин;

Гра продовжується 40 хвилин «чистого» часу, поділеного на 4 періоди по 10 хвилин;

Хлоретил.

Етиловий спирт 80°.

Нашатирний спирт.

Етиловий спирт 40°.

перший етап — кроль на грудях; другий — брас; третій — батерфляй (дельфін); четвертий — кроль на спині;

перший етап — кроль на спині; другий — брас; третій — кроль на грудях; четвертий — батерфляй (дельфін);

перший етап — кроль на спині; другий — брас; третій — батерфляй (дельфін); четвертий — кроль на грудях;

 перший етап — батерфляй (дельфін); другий — брас; третій –кроль на спині; четвертий — кроль на грудях;