Які дихальні техніки можуть використовуватися для заспокоєння і зниження тривоги?

Question

Answer

Швидке та поверхневе дихання

Answer

Дихання з задержкою подиху

Answer

Медитативне дихання зі зосередженням на вдихах і видихах

Answer

Вдих через рот та видих через рот

Answer

Діафрагмальне дихання

Crowdly