Jean est

un adepte de jeux vidéo, ses soirées consistent à faire ses devoirs et dès

qu’il le peut, il joue aux jeux vidéo jusqu’à tard le soir et dort près de 5 ou

6 heures par nuit. Il consomme souvent une boisson stimulante après souper pour

rester réveillé. Cependant, il manque de concentration en classe et a de la

difficulté à bien réussir ses cours. Sachant qu’à son âge, il devrait dormir 8

à 10 heures par nuit, proposez 2 conseils pour aider Jean-Samuel à avoir un

sommeil réparateur et nommez les avantages que lui procurera chacun de vos

conseils ?