кожна вправа виконується в суворій формі з регламентованим навантаженням;

методи регламентують організацію занять фізичними вправами. 

вправи виконуються з регламентованою інтенсивністю і варіативними інтервалами відпочинку в залежності від фізичної підготовленості людини;

вони визначають сувору послідовність виконання фізичних вправ;