No início devemos trabalhar para ambos os lados, chamada com as duas pernas e rotações longitudinais para ambos os lados, sendo que após algum trabalho o treinador deve definir a coerência entre a perna e a rotação longitudinal, dando primazia à perna de chamada

No início devemos trabalhar para ambos os lados, chamada com as duas pernas e rotações longitudinais para ambos os lados, sendo que após algum trabalho o treinador deve definir a coerência possível entre a perna e a rotação longitudinal, dando primazia ao sentido de rotação, face à crescente complexidade da ginástica contemporânea

Nos primeiros treinos devemos testar qual a perna de chamada e depois como resultado definimos em coerência a rotação longitudinal

Devem escolher de acordo com a sua preferência