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Recomendación general deHIT para deportistas aficionados:
Recomendación general de
HIT para deportistas aficionados:
Duracióndel intervalo 8 minutos e intensidad 85% de la VAM
Duración
del intervalo 8 minutos e intensidad 85% de la VAM
Intensidad del intervalo 100% de la VAM y duración del intervalo 3 minutos
Intensidaddel intervalo 100% de la VAM y recuperación de 6 a 8 minutos entre cada uno
Intensidad
del intervalo 100% de la VAM y recuperación de 6 a 8 minutos entre cada uno
Duracióndel intervalo 3 minutos y número de intervalos de 10 a 15
del intervalo 3 minutos y número de intervalos de 10 a 15
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