повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности;

научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться;

достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц;

повысить анаэробные возможности;

увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц;