En un equipo sub-18 con 3 sesiones/semana, quieres mejorar la resistencia sin aumentar riesgo lesional. ¿Qué ajuste de volumen es más prudente en 3 semanas?

Question

Accepted Answer

Incrementar 10–15% el tiempo total semanal y mantener número de sesiones.

Answer

Mantener tiempo total y subir intensidad al 90% FC.

Answer

Duplicar duración de cada sesión.

Answer

Añadir 1 sesión extra inmediata.

Crowdly

En un equipo sub-18 con 3 sesiones/semana, quieres mejorar la resistencia sin au...

Want instant access to all verified answers on moodle.uam.es?