– осуществляется в рамках повседневного быта:

утренняя гигиеническая гимнастика («зарядка»), пешие оздоровительные прогулки и другие физические упражнения в режиме дня,

не связанные со значительными нагрузками.

- обычно представлена в режиме расширенного

активного отдыха (спортивные

развлечения с нестрого нормированными и нефорсированными физическими нагрузками,

а также охота, активные виды рыбалки, активно-двигательные виды туризма).