Власне страхування — це готовність викладача, тренера або когось іншого, хто страхує, подати потрібну допомогу, щоб запо­бігти падінню, удару або іншому травматичному пошкодженню. Страхування, як правило, здійснюється без попереднього утримання учня за руку або іншу частину тіла. Але інколи під час виконання складної вправи це доцільно зробити заздале­гідь. При цьому не передбачено ніякої фізичної допомоги для полегшення виконання вправи.