refacerea organismului prin intermediul odihnei active, adică cu ajutorul exerciţiilor fizice.

proces pedagogic care valorifică sistematic ansamblul formelor de practicare a exerciţiilor fizice, factorilor naturali şi igienici, în scopul dezvoltării calităţilor morfologice, funcţionale, morale şi volitive ale omului

parte componentă a pregătirii sportivului şi este definit în literatura de specialitate ca un proces pedagogic desfăşurat sistematic şi continuu gradat, de adaptare a organismului uman la eforturi fizice şi psihice intense, implicate de participarea în concursuri organizate în diferite ramuri de sport, necesare obţinerii performanţei sportive