комплекс спеціальних вправ, основна мета яких –

змусити ефективно працювати велику кількість дрібних м’язів-стабілізаторів, які

при виконанні більшості інших вправ, у тому числі на силових тренажерах, не

працюють або працюють неефективно

система фізичних вправ вибіркової спрямованості в

умовах водного середовища, що завдяки природним властивостям води виконую роль

природного багатофункціонального тренажера

це абревіатура від Total Resistance exercise

(Тренування із загальним опором)