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¿Si quiero mejorar la capacidad anaeróbica láctica de un corredor de 400 metros de 59segundos utilizaré?
¿Si quiero mejorar la capacidad anaeróbica láctica de un corredor de 400 metros de 59
segundos utilizaré?
2 * 120m. R – 10 minutos
2 * 120
m. R – 10 minutos
5 * 1000 a una intensidad igualal V02max
5 * 1000 a una intensidad igual
al V02max
1 * 300 en37,5 + 1 * 100 m en 16 segundos R – 15 minutos
1 * 300 en
37,5 + 1 * 100 m en 16 segundos R – 15 minutos
De 4 a 5 * 300 entre 45 y46 R- 6 minutos
De 4 a 5 * 300 entre 45 y
46 R- 6 minutos
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