навчитися концентрувати увагу на м’язових відчуттях при виконанні вправ; опанувати природним ритмом і плавністю рухів

сприяти розвитку сили м’язів живота, спини, ніг, сідниць; сприяти збільшенню рухливості суглобів

Все перераховане

ознайомитися з методичними особливостями виконання вправ; навчиться правильному диханню