тривалість

вправи не має перевищувати 30 с;

техніка

вправ має бути добре засвоєна;

вправи

мають бути різноманітними і забезпечувати вдосконалення швидкості у поєднанні з

розвитком інших рухових якостей;

кожну наступну вправу слід виконувати в фазі часткового відновлення сил;