Легкоатлет спочатку пробігає 60 м із середньою швидкістю, яка є зручною для нього. Зафіксований результат повідомляється випробуваному. Потім у двох наступних спробах легкоатлету пропонується повторити якомога точніший час першого забігу.

мПісля попереднього розбігу в спринтера визначається час бігу на 20 м. Другу та третю спроби виконують в незручному положенні. Другу спробу виконують без руху рук( вони зав’язаний ззаду), а третю із закритими очима.

Спринтеру після попереднього розбігу пропонують тричі пробігти дистанцію 20 м з максимальною швидкістю. Після кожної спроби йому кажуть час. Бігуну пропонують також запам’ятати відчуття довжини дистанції й час бігу. Наступні три спроби спринтер виконує з максимальною швидкістю