Для посилення ефекту технік релаксації часто використовують метод прогресивної м'язової релаксації. У чому полягає його суть?

Question

Answer

Легкий масаж різних груп м'язів.

Answer

Виконання складних фізичних вправ.

Answer

Послідовне напруження та різке розслаблення різних груп м'язів.

Answer

Концентрування уваги на одному м'язі протягом тривалого часу.

Crowdly