Фізіологія: «Прискорене серцебиття 9/10, відчуття нестачі повітря»; Поведінка: «Залишила кошик із продуктами біля каси і швидко вийшла на вулицю».

Ситуація: «Підійшла до каси в супермаркеті і побачила чергу з десяти людей»; Автоматична думка: «Я зараз знепритомнію і ніхто не допоможе» (віра 90%).

Короткостроковий наслідок поведінки: «Страх і серцебиття швидко зменшилися після виходу на вулицю»; Довгостроковий наслідок: «Страх черг у супермаркетах та уникаюча поведінка закріпилися».

Ситуація: «У супермаркеті біля каси раптово почалася панічна атака і забракло повітря»; Емоція: «Передінсультний стан і втрата контролю — 9/10».