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Quel est l'échauffement idéal pour un entraînement du bas du corps en musculatio...

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Quel est l'échauffement idéal pour un entraînement du bas du corps en musculation ?

Aucune de ces réponses

0%

15 minutes: squat sans poids, fentes sans poids, corde à sauter, étirement ballistique

0%

Toutes ces réponses

0%

10 minutes : 10 minutes de vélo stationnaire

0%

10 minutes : 5 minutes vélo stationnaire, 5 minutes : fentes, squat sans poids et étirement ballistique

100%

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