O sistema aeróbio é predominante em esforços de alta intensidade com duração inferior a 30 segundos, utilizando preferencialmente a creatina fosfato como substrato (ex.: sprints).

O sistema glicolítico anaeróbio é responsável por fornecer energia de forma rápida, com produção de lactato, sendo predominante em esforços de alta intensidade e curta a média duração (ex.: corrida de 400–800m).

A produção aeróbia de energia não depende de oxigênio, sendo a principal via de ressíntese de ATP em exercícios de curta duração (ex: sprints repetidos).

O sistema ATP-CP (fosfagénio) fornece energia de forma imediata e é predominante em esforços de longa duração e baixa intensidade (ex.: corrida de 5000–7000m).