Яку ключову пораду щодо гігієни сну парамедик може дати пацієнту з легким безсонням, перш ніж рекомендувати консультацію лікаря щодо медикаментів?

Question

Accepted Answer

Уникати використання смартфонів та інших гаджетів у ліжку

Answer

Збільшити денну фізичну активність, особливо у вечірні години

Answer

Щільно вечеряти безпосередньо перед сном

Answer

Вживати алкоголь перед сном для розслаблення

Answer

Пити міцну каву вдень, щоб втомитися до вечора

Crowdly