Prévoir de solliciter les principaux groupes musculaires.

c-e-f

Choisir 10 exercices

b-e-f

Choisir le matériel approprié et savoir l’utiliser adéquatement

b-d-e

Augmenter ses charges à tous les 2 entraînements

Déterminer les paramètres du FITT qui seront mis en application selon les objectifs visés.

a-b-c

Établir une séquence logique : petits groupes musculaires d’abord, grands groupes musculaires par la suite et abdominaux à la fin