поліпшенні діяльності центральної нервової системи: розвивається концентрація уваги й образне мислення; взаємозв’язку фізичної та розумової активності в процесі виконання вправ

розвитку силових здібностей, силової витривалості та координаційних здібностей, гнучкості та рухливості в суглобах

формування правильної постави; профілактики болю в області спини; підвищення обмінних процесів; поліпшення статури; зняття м’язової напруги;  зміцнення м’язів

все перераховане

у формуванні здорового способу життя