система вправ, що розвивають силу

єдність і боротьба духовного та фізичного стану організму

система вправ з обтяженнями (гантелі, гирі, еспандери, тренажерні установки), спрямована на зміцнення здоров'я, розвиток сили і створення красивої, гармонійної статури

вправи на розтягування, в різних положеннях