Пiд час окислювання 1 молекули глюкози у циклi Кребса виникає:

Що вищий показник ПАНО, то довше спортсмен може бігти в аеробній зоні. Тобто в нього буде вищий показник витривалості.

У тренованих осiб ПАНО складає:

Лактатний поріг вимірюється у відсотках від максимального рівня ЧСС. Максимальний рівень ЧСС (приблизний) визначається за формулою: 220 - вік

ПАНО (або поріг анаеробного обміну)  – це:

До аеробної вiдноситься вправа:

Основний показник рівня навантажень у оздоровчому тренуванні:

При високому рiвнi повiльних м'язових волокон у скелетнiй мускулатурi

спортсменiв накопичення лактату виникає при iнтенсивностi роботи: