No âmbito do desenvolvimento das capacidades motoras condicionais, as características da carga de treino aplicada no treino da resistência, velocidade ou força devem incluir:
Faça corresponder os princípios do treino apresentados na coluna esquerda, com as respetivas implicações na organização do treino, apresentada na coluna direita.
Faça corresponder os vários exemplos apresentados de atividade física / atividade desportiva, com as respetivas fontes energéticas predominantemente utilizadas:
Faça corresponder os princípios do treino estudados, apresentados na coluna esquerda, com a categoria (tipo) a que pertencem , apresentada na coluna direita.
Força - Relaciona os principais métodos de treino da força indicados na coluna esquerda com os respetivos objetivos e características da carga de treino, apresentados na coluna direita.
A frequência cardíaca (FC) é um indicador válido da intensidade do esforço/exercício físico e, por isso, é um excelente instrumento para controlar a segurança e eficácia do exercício físico aeróbio. Tendo em consideração o método da FC de Reserva, indica a FC de treino/exercício adequada a um jovem com 17 anos de idade, cuja FC em repouso é de 60 bpm e que pretende correr durante 40 minutos com 70% de intensidade.
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