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Na transposição da vala de água, qual é uma vantagem de apoiar o pé no obstáculo antes de passar para a zona de receção?
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Qual das seguintes capacidades é particularmente importante para manter uma técnica eficaz nos obstáculos durante a fase final da prova?
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Qual é a característica específica da vala de água na prova de 3000 m obstáculos?
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Quantos obstáculos, incluindo a vala de água, são transpostos em cada volta completa da prova de 3000 m obstáculos?
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Qual é o comprimento regulamentar da vala de água, medido desde a extremidade do obstáculo até ao início da zona de receção?
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Qual é a principal consequência de aterrar demasiado perto da parte mais profunda da vala de água?
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Na interpretação da HRV, o procedimento mais correto é:
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Qual é a principal vantagem do treino aeróbio alternativo (cross-training)?
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Qual é o principal benefício do treino de força para o corredor de trail e montanha?
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Qual é a sequência mais adequada para ensinar a técnica de trail e montanha?
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