ізометричні вправи

швидкісні вправи

силові вправи

вправи на розтягування

розвиток рухових якостей (швидкості, сили, спритності, витривалості, гнучкості

формування та вдосконалення життєво важливих рухових навичок та умінь (в бігу,стрибках, метаннях, плаванні тощо)

формування тактичних знань, умінь і навичок, а також тактичного мислення

сприяння правильному фізичному розвитку, зміцненню здоров’я, формування правильної постави

інтелектуальна і інтегральна підготовка

загальна і спеціальна підготовка

теоретична і тактична підготовка

психологічна і вольова підготовка

оротар може грати руками в центральному колі футбольного поля

воротар може руками тільки в межах штрафного майданчика на своїй половині поля

воротар може грати руками в будь якій точці футбольного поля

воротар може грати руками тільки в межах штрафного майданчика на половині поля суперника

вправи з опором еластичних предметів,партнера

вправи з обтяженням масою предметів (гантелі,набивні мʼячі)

вправи з обтяженням масою власного тіла (підтягування, віджимання, присідання, стрибки)

вправи на розтягування

переведення мʼячів через поперечину та бічні стійки воріт

відбивання мʼячів одним кулаком або двома кулаками

ловля низьких, напіввисоких, високих м'ячів та тих, що котяться

вибивання мʼяча ногою від воріт (нерухомого з землі та з рук післяловлі)

ловля високого мʼяча у кидку

ловля високого м’яча у стрибку

ловля напіввисокого м’яча в падінні

ловля м’яча, що котиться в падінні

удар по м’ячу головою з поворотом в опорному положенні та у стрибку

удар по м’ячу серединою та бічною частиною чола в опорному положенні та у стрибку

удар по м’ячу в падінні потилицею

удар по м’ячу головою в падінні

удар по мʼячу носком

удар по мʼячу серединою чола

удар по мʼячу зовнішньою стороною стопи

удар по мʼячу п'ятою

це здатність людини ефективно виконувати певний час специфічне навантаження та здатність до подолання втоми в обраному виді спорту чи рухової діяльності

це кількість абсолютної сили людини, яка припадає на один кілограм маси її тіла

це здатність людини довгий час виконувати в оптимальному режимі вправи силової направленості

здатність людини долати зовнішній опір або протидіяти йому за допомогою м'язових зусиль