Не більше, ніж 4 рази на тиждень;

Не більше, ніж 3 рази на

тиждень;

Не більше, ніж 5 разів на

тиждень;

Кожен день;

активна;

змішана;

пасивна;

загальна;

9–10 років;

11–13 років;

14–16 років;

5–7 років;

орієнтація в просторі;

збереження рівноваги;

почуття ритму;

слухова чутливість;

Обертання тулуба, стоячи на двох

ногах;

Виконання нахилів тулуба

вперед з В.П. сидячи;

Різні повороти, нахили й

обертання голови, стоячи на двох ногах;

Виконання різноманітних рухових

дій з заплющеними очима;

Період з 7 до 12 років є сприятливим для розвитку швидкісних здібностей,

особливо швидкості реакції і частоти руху;

Період

з 5 до 7 років є сприятливим для розвитку швидкісних здібностей, особливо

швидкості реакції і частоти руху;

Період

з 14 до 16 років є сприятливим для розвитку швидкісних здібностей, особливо

швидкості реакції і частоти руху;

Період

з 18 до 20 років є сприятливим для розвитку швидкісних здібностей, особливо

швидкості реакції і частоти руху;

біг, за якого показник ЧСС дорівнює 120 уд/хв;

човниковий

біг;

біг за

лідером;

біг зі

старту з різних вихідних положень;

тривалість

вправи не має перевищувати 30 с;

техніка

вправ має бути добре засвоєна;

вправи

мають бути різноманітними і забезпечувати вдосконалення швидкості у поєднанні з

розвитком інших рухових якостей;

кожну наступну вправу слід виконувати в фазі часткового відновлення сил;

виконання вправи з незвичних

положень;

виконання вправи зі зміною

часових параметрів виконання;

виконання вправи в

статичному положенні;

виконання вправи зі зміною

динаміки виконання рухів;

Здатність виконувати рухові дії за мінімально короткий час;

Здатність

тривало працювати без зниження ефективності

Здатність

здійснювати гнучкі рухи з великою амплітудою

Здатність

організму долати опір із максимальною силою