При сильному панічному нападі чи гострій тривозі когнітивні вправи (аналіз думок) слід застосовувати в першу чергу, до фізичного заземлення чи дихання

Дихальні техніки уповільнюють серцебиття і знижують рівень кортизолу (гормону стресу) через активацію парасимпатичної нервової системи

Резильєнтність є статичною якістю; якщо людина нею володіє від народження, вона не потребує її розвитку

Техніка «заземлення» спрямована на відключення від реальності