Tempo

Folha

Salto engrupado

Rolamento à retaguarda

A mão proximal no peito e a mão distal no pé do praticante

A mão proximal nos braços do praticante e a mão distal na anca do praticante

A mão proximal no ilíaco proximal e a mão distal no ilíaco distal promovendo a rotação da bacia

A mão proximal na barriga e a mão distal nos gémeos do praticante

Roda, flic-flac e mortal à retaguarda

Apoio facial invertido, roda e roda step in

Ponte, Avião, rolamento à retaguarda

Apoio facial invertido, espargata e roda

Fase de preparação, fase de início da ação, fase principal (o pivot propriamente dito), fase final (saída do pivô);

Fase de preparação, fase de início de ação;

Nenhuma das respostas está correta.

Fase de preparação e fase principal;

No solo;

Em suspensão com ajuda dos espaldares;

Com ajuda do treinador;

Com apoio;

Fixar a forma do salto;

Não perder o eixo vertical e não “relaxar” o corpo, não se deve “sentar” o tronco nas pernas;

Nenhuma das respostas está correta.

Colocar o tronco ligeiramente atrás;

Chamada/ impulsão, fixação da forma e saída da forma do salto;

Chamada/ impulsão e saída da forma do salto;

Chamada/ impulsão;

Fixação da forma do salto e saída da forma do salto.

2/4

3/4

1/4

Transversal

Antero-Posterior

Longitudinal

180º no eixo transversal

180º no eixo longitudinal

360º no eixo longitudinal