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Course 16448
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請將能量吸收和消耗與適當的能量平衡進行配對。(2 分)
請將能量吸收和消耗與適當的能量平衡進行配對。(2 分)
從長遠來看，一週目標減重__________為較合適的做法。(2 分)
請將能量吸收和消耗與適當的能量平衡進行配對。(2 分)
消耗或增加一磅脂肪的熱量大約等於________。 (2 分)
個人能量消耗的不同是由於什麼的差異。 (2 分)
i. 體重
ii. 高度
iii. 體能活動量
iv. 性別
v. 教育程度
男性: 基礎代謝率 = 體重(公斤) x 2.2 x 11 千卡
女性: 基礎代謝率 = 體重(公斤) x 2.2 x 10 千卡
雪莉今年21歲，身高1.65米，體重50公斤。雪莉是一名售貨員。 她的體力活動水平 (PAL)屬於中等。
就雪莉所進食之食物，計算她一共攝取了多少千卡。 (2分)
早餐
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吞拿魚沙律潛艇三文治- 256克 (584千卡)
含糖奶茶 - 240毫升 (108
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午餐 | 焗肉醬意粉 - 1碟 588克 (823千卡)
低糖可樂汽水 - 1 can 355毫升 (71千卡)
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晚餐
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揚州炒飯 - 1碟 508克 (965
白灼菜心 - 1碟 130克 (26千卡)
西檸雞 - 1/2碗 114.5克 (298千卡)
紅豆沙 - 1碗 239克 (225千卡)
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(參考資料: 食物安全中心 http://www.cfs.gov.hk)