Прочитайте кейс і дайте відповідь на запитання.

Олексій працює на важкій фізичній роботі, де часто доводиться піднімати важкі предмети й перебувати в умовах високих температур. За кілька тижнів він став відчувати значну втому й біль у м’язах.

Лікар рекомендував Олексію регулярні процедури для розслаблення м’язів і відновлення сил, а також порадив загартовуватися для підвищення витривалості.

Завдяки таким заходам Олексій зміг покращити своє самопочуття й повернутися до роботи без ризику для здоров’я.

Який метод був використаний у цьому випадку?