Це комплекс вправ, який включє в себе вправи на розтягування, призначений для того, щоб ваші м'язи були еластичними, а суглоби гнучкими і рухливими

Це сполучення загальнорозвиваючих вправ і рухів, які виконуються із спеціальними утяжувачами на руках та ногах.

Тренування, в основі якого різні способи піднімання і опускання на спеціальну степ-платформу. Вона розвиває рухливість у суглобах, тренує рівновагу і дозволяє спалювати більшу кількість калорій

Це сполучення загальнорозвиваючих вправ і рухів, які виконуються під музичний супровід, за певними правилами, що дозволяє рухатися в аеробному режимі без зупинки