Num plano de periodização da força para atletas , o treinador decide incluir uma fase de treino com cargas superiores a 85% de 1RM . Qual é a principal finalidade desta fase?

Question

Num plano de  periodização da força para atletas , o treinador decide incluir uma fase de treino com cargas  superiores a 85% de 1RM . Qual é a principal finalidade desta fase?

Answer

Acelerar a recuperação entre treinos através de cargas mais leves e maior frequência.

Answer

Promover adaptações cardiovasculares e metabólicas de longa duração.

Answer

Potenciar o recrutamento máximo de unidades motoras, aumentando a força máxima.

Answer

Melhorar a resistência muscular e a capacidade de realizar séries longas.

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