Dois indivíduos estão realizando exercícios de fortalecimento na mesma sala. O primeiro está sentado numa cadeira e há uma resistência elástica que envolve os dois pés dele por fora. Ele realiza extensão do joelho unilateral e retorno a posição inicial. Já o segundo indivíduo seguro nas duas mãos um peso de 5 quilogramas e realiza um agachamento. 

Quais são estes exercícios? Assinale a alternativa correta: