Данное упражнение:  ИП: стойка нога врозь, руки вверх, сцепить в «замок». Несколько раз выполнить круговое вращение туловища с выпрямленными руками по часовой стрелке с прогибом в пояснице. Затем сделать такое же вращение в противоположную сторону. При выполнении упражнения стремитесь сохранять неподвижным положение таза и ног, избегать резких движений, взгляд всегда должен быть направлен на руки - используется для подготовки к выполнению упражнения