Обов'язково виконувати вправи із значним навантаженням.

Між серіями з 2-3 вправ виконуються вправи на розслаблення або повільний біг.

Збільшення та зниження навантаження повинно бути хвилеподібним.

Кожну вправу необхідно починати в повільному темпі.