Метод авторегуляції тренувального навантаження за шкалою RPE (Rate of Perceived Exertion) з використанням RIR (Reps in Reserve) дозволяє

Question

Answer

об'єктивно вимірювати концентрацію лактату

Answer

повністю замінити періодизацію тренувань

Answer

коригувати робочу вагу залежно від суб'єктивного відчуття запасу повторень, враховуючи поточний стан організму

Answer

визначити точний відсоток від одноповторного максимуму без тестування

Crowdly