постепенное снижение нагрузки,

приведение организма в состояние близкое к норме происходит 

выполняются упражнения на развитие

быстроты и ловкости, затем на развитие силы и выносливости выполняют 

медленный бег и гимнастические упражнения для всех основных

групп мышц применяется