Lee el siguiente fragmento de un artículo informativo:

"El uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir puede afectar la calidad del sueño. Diversos estudios señalan que la luz emitida por las pantallas reduce la producción de melatonina, hormona responsable de regular el descanso. Por esta razón, especialistas recomiendan evitar el uso de estos dispositivos al menos una hora antes de acostarse."

¿Cuál es el tema principal del artículo?