Регулярні

заняття обраним видом спорту при нагоді (коли з’являється така можливість);

Будь-яка рухова активність регулярна, середньої інтенсивності,

двічі-тричі на тиждень, протягом 1,5-2 годин;

Високоінтенсивні

кардіонавантаження;

Щоденні

30-хвилинні прогулянки на свіжому повітрі зі швидкістю 2-3 км/год;