✅ Перевірена відповідь на це питання доступна нижче. Наші рішення, перевірені спільнотою, допомагають краще зрозуміти матеріал.
Виявлення "катастрофічних думок" (наприклад, "Я точно провалюся...") та заміна їх на більш реалістичні ("Я хвилююсь, але докладу зусиль...") – це приклад...